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美味廚房:西芹淮山炒生魚柳

美味廚房:西芹淮山炒生魚柳

生魚多被視為病后康復和體虛者的滋補食肴。生魚以湯品的形式出現較多,但以西芹和淮山配搭炒制亦不失為一種風味的吃法。淮山的益氣養陰和生魚的補肝益腎相結合,使到這道小菜極富營養。

材料:生魚1條、西芹80克、淮山100克、蒜頭(去衣拍碎)15克、紅椒件20克,花椒粉少許,鹽、胡椒粉、蠔油、生粉、姜汁、米酒、花生油各適量。

做法:生魚宰好起肉,切成骨牌件狀,以鹽、胡椒粉、花椒粉、生粉和花生油拌勻備用;西芹、淮山洗凈切段,飛水備用;開鍋下油將魚煎至金黃色,取出后爆香蒜頭和椒件,放回生魚大火翻炒,攢姜汁、米酒,下西芹、淮山和少許蠔油,然后調味勾薄芡即成。