人們在秋冬季節容易出現便秘癥狀，準媽媽在孕期更易出現此現象，醫師指出，一旦出現便秘癥狀，切不可輕信廣告，也不能長期應用刺激性瀉藥，滲透性緩瀉劑是目前較為安全有效的治療慢性便秘首選藥物。患者也可在家做一些藥膳來改善癥狀：

番薯小米粥 番薯 50克，小米 50克。將番薯切成小塊和小米煮粥。每日兩次，作早、晚餐食用。主治胃弱陰虛型慢性便秘。

芝麻粥 黑芝麻 6克，粳米 50克 ，蜂蜜少許。粳米煮至八成熟時放入已經事先炒香的芝麻，拌勻繼續煮至米爛成粥，加蜂蜜食用。每日兩次，作早、晚餐食用。

蘿卜汁 紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁)，白糖適量，共煮2~3分鐘，溫服。

沖服萊菔子 萊菔子30~60克，溫開水送服，每日2~3次，用于治療老年性習慣性便秘。

淡鹽水 淡鹽開水一杯，每晨空腹飲服。(高血壓和晚期妊娠婦女最好不用)

冬瓜汁 冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日內分數次服下，潤腸通便。

梨 每日早晨起床后空腹吃梨兩個，連服兩周以上，有潤腸之功。

老年性便秘小秘方二則

肉蓯蓉、當歸、首烏、炒黑芝麻、生地、蜂蜜各30克，阿膠10克烊化，每日兩次口服。

肉蓯蓉、牛膝、熟地、當歸、白術各15克，威靈仙10克(腹脹加萊菔、厚樸各10克)，每日兩次口服。