睪丸作為男性重要的生殖器官，生精、分泌雄性激素是睪丸是主要功能。其健康與否直接影響男性朋友的生育能力。

正常的睪丸是保證男性生育能力的關鍵，如果睪丸出現異常，極易引發男性不育，男性朋友一定要注意睪丸的日常保健，避免出現睪丸異常。

那么如何做好睪丸保健呢?小編總結了以下內容，愿給朋友們帶來幫助。

如何做好睪丸保健

(1)注意體育鍛煉

預防睪丸異常的出現，男性朋友應該加強體育的鍛煉。尤其是常常坐著上班的男性朋友，如果每天坐著時間超過10個小時以上，就容易得導致睪丸異常，甚至是睪丸癌。

(2)減少脂肪性食物

由于高脂肪的飲食能夠干擾到0睪丸激素的產生，導致睪丸異常的出現。所以男性朋友應該保持飲食清淡，生活要有規律，預防睪丸異常的發生。

(3)注意寬松穿著

男性朋友在穿著上要注意寬松，特別強調的是要穿四角內褲，能夠有效預防睪丸異常。

(4)注意檢查睪丸

不孕不育專家建議，男性朋友應該定期檢查自身的睪丸，正常的睪丸，一般摸起來，像一個比較堅實的煮雞蛋，光滑而又結實，但不是堅硬的。