眼看著夏季就要來到了，火熱的夏季讓我們不知道如何養護自己的身體健康。其實在夏季里除了做一些防暑、消暑工作之外，還要對身體補充維生素。

出汗多、活動量大的人。如果連續一周以上容易疲勞，可在藥師指導下補充維生素C和B族維生素。

電腦族。必須適量補充維生素A。

長期吸煙和酗酒者。吸煙會消耗體內大量的維生素C，容易導致維生素B和C缺乏，多吃維生素豐富的水果或蔬菜，有助于減輕煙酒對血管和心臟的損害。

素食者。容易缺乏維生素D、維生素B12。

正在減肥的人。可適量服用B族維生素補充劑。另外還需補充維生素C。

容易起口瘡的人。補充維生素B2。

常服避孕藥的女性。長期服用避孕藥容易導致葉酸、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E、維生素C、缺乏;維生素A和維生素K的血漿水平異常。