產后有些新媽媽用盡辦法母乳還是不夠，心里著急之余更應該冷靜下來想對策。如何進行催奶呢?常見催奶的好方法有哪些?催奶有什么要注意的事情呢?

產后催奶法

除了傳統的食療催奶法外，媽媽適當地調節精神狀態也可以讓奶水增加。

產后一個月是催奶最佳期

據醫生介紹，在生理激素的刺激下，產后一個月是產婦下奶的最佳時期，如果到了三四個月效果就不明顯了。“佛山人傳統習慣吃的豬蹄花生、燉雞湯、節瓜魚尾湯、白瓜魚尾湯、木耳豬腎紅棗湯、牛肉焗飯等食物都是非常有用的催奶食譜。”李雪丹說，產婦的飲食原則是在膳食多樣化的基礎上，保證優質蛋白質和充足的水分攝入，同時添加足夠的蔬菜和水果。

專家還提醒，催奶的食譜還可以變換口味來使用。

聽音樂喂奶效果好

“泌乳是一種積極的神經反射，當母親看到自己親愛的嬰兒需要吃奶時，很自然就可以喂奶。”李雪丹說。因此，當母親心情愉快、睡眠充足的時候，奶水就自然充足。“奶水少的媽媽可以試下一邊聽音樂一邊喂奶，或者選擇在睡醒后喂奶，效果會比較好。”

愛心tips: 如果母親乳腺發炎或者乳頭破損，喂奶時會感到特別疼痛，自然反射會導致奶水減少，這時候應該想辦法解決癥狀問題。