長期吃干紅棗會有意想不到的奇效嗎?隨著人們生活水平的提高和對生活質量的要求，越來越多的人開始關注養生這個問題。在養生的眾多食品中，紅棗和人們的關系日益密切，成為廣大養生者喜歡喝追隨的食品，今天我們的話題就是解密有關紅棗的一些養生之道，看看吧：

1棗子蒸熟：預防哮喘

中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定的預防哮喘作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。

2紅棗泡茶：補氣護嗓

紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

3紅棗熬湯：止咳潤肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。

材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)

做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

4紅棗煮蛋，補氣養顏

紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補氣的功效，煮出的雞蛋很滋補。痛經、少經、閉經、崩漏等，失眠、長斑、脫發、手腳冰涼;乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科問題加養生專家湯老師微信 nvxingjk00 咨詢

5紅棗熬粥，安神助眠

中醫上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。

若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。

6紅棗泡酒，血管通暢

紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。

找到適合自己的一種，活力健康才是最重要的。

7鮮大棗煮水，強健脾胃

原料：新收獲的大棗，鮮棗或才晾曬的棗均可。

方法：將新收獲的大棗(十月份)破開，去掉棗皮和棗核，用小火細烤，直至有香味飄出。然后用烤過的棗煮水喝。每天吃5-7顆大棗，加上黨參、白術共用，更能補中益氣、健脾胃。

溫馨提示：紅棗是我們身邊最為常見的水果，物美價廉為廣大的養生者所喜愛，以上我們分享了九款有關紅棗養生的秘籍，希望這些秘籍能給養生的人們帶來幫助，讓你的身體和精神越來越棒。生活中不管服食什么，怎樣養生都以自己的健康為前提，不能走入養生的誤區。