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產婦下奶食譜:鯽魚燉木瓜

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鯽魚燉木瓜

材料:鯽魚一條,木瓜半個,紅棗十顆 調料: 姜片、料酒、鹽、味精

做法:

1. 將鯽魚刮磷去腮,開膛去內臟(其實這些工作賣魚的已經做好咯),自己只要撕去腹內黑膜清洗干凈就好了。

2. 木瓜去皮切成塊,紅棗去核,沖洗干凈。

3. 鍋內倒油燒熱,放入姜片煸香,加入鯽魚稍微煎一下,去腥。

4. 另起鍋加油燒熱,加入水燒開后放入鯽魚,木瓜,紅棗,料酒,燒開鍋后用小火煲兩個小時,加鹽,味精調味即可。