焦慮癥是如今高發的一種心理疾病，小兒也是焦慮癥的易發人群，孩子的焦慮會影響日常的生活與學習，那么小兒焦慮癥該如何緩解呢?下面就為大家介紹幾款親子游戲可以有效的改善孩子的焦慮情緒。

孩子的焦慮除了與遺傳因素有關外，也與生活環境息息相關，比如頻繁地轉學、搬家，都可使孩子的情緒變得焦燥不安。兒童教育專家列出了5種快樂運動，幫助孩子擺脫焦慮情緒。

一、蕩秋千。 每天蕩秋千20分鐘，大腦分泌的“快樂因子”呔多芬會增加80%。父母當“助力推動器”兼保護人，對融洽親子關系有良好助益。

二、放風箏。 放風箏不僅讓孩子享受到空曠地帶的新鮮空氣，放線、收線也鍛煉了臂力和眼力，使孩子心胸開闊。

三、釣魚。 焦慮的孩子常缺乏耐心，垂釣是鍛煉耐心的好辦法。對孩子講清垂釣的目的——我們不完全是為釣魚而來，最后收獲的也許是驚奇和意外，還可輔導孩子將垂釣收獲畫成兒童畫。

四、水中跑。 可在泳池、河邊、海邊淺水區進行，長期堅持不僅令孩子變得更結實，也能使情緒更平穩。一般在水中跑20分鐘左右，能讓一個沮喪的孩子迅速平靜下來。

五、雙手接球(或物)。 雙手接球的練習需要高度集中精力，可幫助孩子驅除雜念，如憤怒、不安和沮喪等。習慣養成之后，孩子一旦感到煩惱，就會試一試自己的“雜技”。

孩子焦慮一定要及早的糾正治療，否則會影響到孩子的日后健康，以上五款小游戲對于焦慮癥的緩解效果極佳，不妨試試看!