孕前三個月是備孕的關鍵時期，關系到優生優育，關系到胎兒能否更好的發育，那么孕前三個月應該做哪些備孕準備呢？今天我們就一起來看看有關備孕的相關知識，尤其是孕前三個月應該做哪些準備，孕前三個月如何科學補充葉酸等問題。

 

    孕前3個月：遠離X射線，科學補葉酸

    除了繼續學習妊娠知識、調整身心健康外，育齡女性在要孩子之前的3個月，還要遠離輻射、添加劑等危險物。

    “這時，女方要避免做胸透、CT、鉬靶(乳腺檢查的一種)等X射線類檢查。”專家說，X射線可能使卵細胞遭受損害而發生畸變，從而導致流產、胎死宮中及胎兒畸形等。

    以前服用避孕藥的女性，最好停藥3個月再懷孕，以免增加胎兒畸形風險；若使用宮內節育器避孕，在取環當月不能懷孕，因為子宮內膜需要一定的修復期。

    “停用避孕藥的3個月，可采用安全套避孕；取環后1個月，不建議同房，以防感染。”

    此外，想要孩子的女性，盡量避免生病，少吃藥；遠離高輻射、高污染的工作環境；少做美容或少用含汞、鉛的化妝品。

    “從孕前3個月到懷孕后3個月，女方要補科學葉酸，每天一次，一次0.4毫克。”專家說，葉酸對胎兒神經管發育有好處，能減少神經管畸形風險。

    “動物內臟、大豆類、綠葉蔬菜也富含葉酸。”付三仙說，在膳食平衡的基礎上，補充足夠的優質蛋白質，如瘦肉、魚蝦、禽蛋及豆制品等，能提高卵子、精子的質量；而含添加劑、防腐劑的食物要少吃。