如今，不少寶寶體重超標。要保證胖寶寶的健康成長，必須適當控制飲食，增加運動，培養起良好的飲食生活習慣。

　　胖寶寶減重分步走——

　　第一步，控制飲食

　　在保證健康的前提下逐步控制飲食，使體重減輕，剛開始只要限制體重過快增長，繼而保證下降，每月達到1～2斤左右，直至下降超過10%時，即無需限制飲食。

　　①嚴格控制高脂肪及高糖飲食的攝入，可選擇瘦肉、魚、蝦、豆制品等。脂肪20～25%，碳水化合物做到粗細糧搭配，少吃甜食及零食。

　　②適當減少熱能攝入，極／重度肥胖的寶寶，熱能達相同身高標準體重的70%左右。

　　③食物分色，選有助疏通的。

　　應選擇體積大，熱能少的食品，以滿足寶寶的食欲及飽足感。比如蔬菜中的芹菜、蘿卜、韭菜、茭白等。水果要選甜度較低的品種。這樣，既保證維生素及礦物質的需要，同時減慢胃排空，腸道吸收也會減少。