當父母管太少時

決定端什么菜上桌、規定何時吃飯以及用餐時有哪些規矩，是身為父母的職責。如果你將這部分或全部的職責留給孩子，那就是你做得太少了。要孩子做這些 決定是對孩子的苛求，孩子的自我調節、他的內在聲音此時全都派不上用場！有規律的節奏、良好的用餐規矩，還有對彼此互相體諒以及關于健康飲食的知識，這些都必須由父母傳授給孩子。特別是當父母擔心孩子吃得不夠時，做父母的就會時常讓步并且任由孩子做決定。

“聽命”做飯

當父母“聽命”做飯時，就是讓孩子決定端什么菜上桌。

5歲大的塔尼婭活脫脫就像個小公主。她有一雙湛藍的眼珠和長長的卷發，每個人看見她都會稱贊她。周末有客人來訪時，她上演了下面這出戲：午餐時，特別為孩子準備的菜肴有烤雞配薯條和蔬菜。塔尼婭坐在桌邊，看著煮好的食物，卻噘著嘴生氣：“我通通不喜歡！”她的媽媽立刻站起來說：“你想吃什么，小寶 貝？”“我要吃意大利面！”塔尼婭媽媽立刻擱下自己的食物不管，替她的小寶貝煮起了意大利面。

好戲還沒結束，當意大利面放在塔尼婭的面前時，塔尼婭繼續哭鬧：“上面沒有奶油！我不喜歡沒有奶油的！”“沒問題，小寶貝，媽媽給你加奶油。”塔尼 婭的媽媽趕緊站起來，放了一些奶油花在意大利面上。這時塔尼婭才開始吃面，可就吃了一根，她又開始抱怨：“你放太多奶油在上面了。這樣吃起來很惡心，我要 吃別的！”

這時塔尼婭媽媽沒有再“聽命”去做另一道菜。而是從柜子里拿出甜食，好讓她的“小寶貝”多少吃點東西。這種情況經常在塔尼婭和她的媽媽之間出現。當 塔尼婭不喜歡媽媽提供的食物時，她就噘起嘴，然后就會得到其他的東西。塔尼婭學到了一件事，那就是餐桌邊不只是吃飯，也講權力，應該由她來決定煮什么。她噘嘴、她要求，就會得到“額外的好處”和甜食。她的行為真是太離譜了，然而通常她的媽媽都很配合。要是她偶爾堅持不愿意給塔尼婭其他食物，塔尼婭便使出她的撒手锏：“那我就什么都不吃！”這招永遠有效，媽媽立刻投降，因為“孩子總得吃點什么嘛！”

你想吃什么？

對于7歲的雅尼娜和她的媽媽來說，吃飯時間也幾乎等于緊張時間。雅尼娜的媽媽也是“聽命”做飯的，不過她不像塔尼婭的媽媽那樣一道接一道地煮上好幾 道菜，而是接受“點菜”。在雅尼娜早上上學之前，她的媽媽會問：“今天午餐我該做什么呢？”雅尼娜可以隨意挑選，或是她的媽媽先建議各種不同的菜，然后由雅尼娜來選。

當雅尼娜放學回來時，她想吃的食物已經熱騰騰地擺在桌上了。盡管如此，吃飯時間還是常常很緊張，大部分菜雅尼娜都吃很少。她常說：“我不喜歡吃這 個。”雅尼娜的媽媽雖然不會再做其他的食物，但她每次都很生氣：“怎么，我還特別問過你！是你說要吃馬鈴薯泥的！現在怎么可以又說不喜歡吃呢？”雅尼娜必須把食物吃光，才準起身離開餐桌。雅尼娜的媽媽每天都問她女兒：“你想吃什么？”然而卻沒有意識到，她因此讓雅尼娜處在了壓力之下。雅尼娜無法自由決定是否要吃媽媽所供應的食物。一個“聽命”點菜的孩子已經失去拒絕的自由。如果她還是拒吃的話，媽媽想當然會覺得受騙和受委屈。也因此，她每天一再生氣動怒。雅尼娜的媽媽應該少問一點，而由自己決定端什么菜上桌，還應該讓雅尼娜自己來感覺什么最好吃，以此來引導她做決定。當雅尼娜拒絕那道菜時，媽媽不需要覺得 受委屈，她可以盡情享受自己的食物：“真幸運！今天這道菜我覺得特別好吃！我可要好好享用一番！”