幼兒在秋季一個吃些什么水果呢?吃水果的時候有什么講究呢?本文我們為廣大家長一一道來。

寶寶秋季飲食 水果 山楂 柚子

入秋后，一批又一批秋季水果源源不斷地上市，而且水果品種很多。加上秋天天氣干燥，吃一些清甜潤喉的水果最滋潤。面對琳瑯滿目的各色水果，如何選擇合適自己家寶貝的水果呢?

水果寒涼溫熱各不同

吃水果前先了解水果的屬性，根據自己的體質來選擇水果的品種。一般而言水果可分為寒涼、溫熱、甘平3類。寒涼類水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。溫熱類水果有棗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。甘平類水果有梅、李、山楂、蘋果等。體質虛弱、面色蒼白、體寒的幼兒，應該選擇溫熱性的水果;體性屬熱，容易上火的幼兒，應選擇一些寒涼性水果。

山楂鈣含量最高

營養分析：山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。特別兒童對鈣的需求大，所以不妨在飯后吃點山楂。

此外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，有減肥需要的幼兒可以多吃。