孩子的健康護理是不能忽視的，這也是很多父母都會很關注的問題的，對于孩子吃水果也是都很關注的，那么水果怎么吃才有利于寶寶健康?

水果不會引起寶寶過敏

水果也會引發過敏。例如杏、芒果、香蕉、櫻桃、獼猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、蘋果等，對于2歲以內敏感體質的寶寶，也可能是顆“隱形炸彈”。因此，第一次添加時一定要特別小心，應該先從去皮蒸熟的果泥開始少量嘗試。

提醒一點，為了防止齲齒的發生，吃完水果后一定要幫助寶寶清理口腔。

吃飯少沒關系，反正飯后還有水果

飯后立即吃水果，其中所含的糖分和有機酸會與食物成分產生反應，而果膠還會因吸收水分、增加了胃內食物的含水度而加重胃的負擔。

這樣不僅會影響營養成分的吸收，還會造成腹脹、打嗝、反酸、口臭等現象。水果的正確食用時間，應在飯前1~1.5小時，或飯后2小時左右，這樣可以在適當補充水分和熱量消耗的同時，縮短水果在胃中的停留時間，減少不利影響。

寶寶不愛吃蔬菜沒關系，可以通過水果來補充

水果所含的維生素和礦物質的種類和數量遠少予蔬菜，比如白菜、蘿卜等常見蔬菜的維生素c含量，均高出蘋果、梨等達6~10倍之多。當然，水果因其糖分、有機酸和芳香物質成分，可增加熱量攝入，促進食欲和幫助營養吸收，且因可以直接食用、沒有營養損失而具有一定優勢。盡管如此，如果大量食用水果甚至替代蔬菜，除了讓寶寶攝入多余的不必要的熱量外，并無太多好處可言。此外，一次性大量攝入葡萄等高糖水果，還會引起高滲性腹瀉，對寶寶健康造成危害。

寶寶吃了很多肉蛋奶，吃點水果可以幫助消化

有些水果例如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的單寧酸或果酸以及維生素C.會與鈣結合形成難消化的凝塊，引起腹脹、腹痛等胃腸不適。

因此，尤其不要與蛋白質及鈣含量高的食物例如魚蝦蟹和牛奶同食。

以上就是對水果怎么吃才有利于寶寶健康的介紹，現在應該是有了解了吧，一定也不要忽視了孩子的飲食的健康，希望本文對您有幫助，希望每個寶寶都能健康成長。