秋季早晚溫差漸大，天氣變涼，脾胃弱有內熱的孩子受涼后很容易感冒，且易反復。初秋天熱干燥，燥熱易傷陰，陰虛生內熱。

推薦一款清肺潤燥、防感冒咳嗽食療方：紅梨、白蘿卜適量，生姜三片，放在一起煮水，等梨和蘿卜煮熟后加適量紅糖即可。另外也可生吃梨和白蘿卜，有清熱化痰、生津潤燥的作用，但不能過量。還可常吃些藕、荸薺等。

不良飲食習慣引起內熱積聚，是孩子容易咳嗽、遷延不愈的一個重要原因。

營養要均衡家長要管住孩子的嘴，注意營養均衡，讓孩子注意多喝水，按時就餐，多吃易消化的食物，少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。另外，還要讓孩子加強體育鍛煉，養成良好作息時間，保證每日充足睡眠，從而提高身體抵抗力。

解食積少用山楂片有的家長怕孩子積食，讓孩子吃山楂片等，酸甜的食物孩子愛吃，但酸性食品如果吃得太多易引起內熱積聚，從而為上呼吸道感染埋下隱憂。

孩子吃飯七分飽最好有的家長覺得孩子多吃是好事，實際上孩子進食過多也易引起食積內熱，還會損傷脾胃的收納、運化功能，長期脾胃失調，抵抗力就會大大減弱。所以，小孩吃飯最好是七分飽。

睡前一小時別再吃東西有不少家長因孩子偏食、挑食或吃東西少，總要在晚上給孩子加餐，或睡前喝牛奶，這種做法在孩子一歲以后是很不恰當的。即使晚上加餐，也要提早在睡前一小時吃完。否則易引起食積內熱。

中醫認為“四季脾旺，不受邪”，對于脾胃虛弱總易感冒的孩子，立秋后及時調理脾胃，能有效預防呼吸系統、胃腸道系統疾病的發生。

怎樣調理脾胃呢?

食上要避免過多的高蛋白、高脂肪食品，要定時就餐，以免加重胃腸負擔；減少冷飲、冷牛奶及生冷食品的攝入量，與之相反，孩子們還應逐漸養成吃熱飯的習慣；“胃在養而不在治”，保證孩子每天有一頓飯能喝到粥(大米粥、小米粥、玉米粥均可)，粥煮得黏些可達到養胃的目的；另外，兒童是純陽之體，不主張在秋季補陽，如多吃羊肉、海參等以免產生內熱，出現大便干、扁桃體發炎等癥狀。

小癥狀可顯示胃腸疾病

孩子胃腸功能是否紊亂，家長可以通過日常表現出來的一些小癥狀來發現：孩子出現飲食減少、口臭、舌苔厚、手足心發熱、大便干結或不干結但次數多量大、尿黃、經常吵著腹部不適、夜眠不安、磨牙、干嘔等癥狀時，就預示著胃腸功能出現了問題，應及時調理或治療。