挑食是很多孩子的經歷，喜歡吃這個就多吃點，不喜歡吃那個就一口不吃，家長們最擔心的就是孩子會因為挑食影響身體發育，育兒專家支招家長不妨試試下面的五個絕招，幫助你緩解寶寶挑食。

偏食、挑食導致的維生素缺乏，還可能引起兒童各方面的疾病。例如，缺乏維生素A，可能引起皮脂腺和汗腺萎縮，使皮膚粗糙，出現雞皮疙瘩樣的毛囊丘疹，毛發干枯，皮膚無光澤等，缺乏鈣也可能導致寶寶換牙慢，身高增長緩，記憶力差等各方面的發育問題。

兒童營養專家教你幾個絕招，讓你輕松改造愛挑食的小寶貝。

絕招1　從日常點滴做起

寶寶從滿月起就需要每天補充鈣劑，那么鈣劑的選擇非常重要，新生兒由于4個月前沒有添加輔食，其飲食都是以奶和水為主，如果父母從孩子出生起就給他喝酸甜口味的鈣水，久而久之，等到該添加輔食時，問題就來了，寶寶對于沒有滋味的輔食會抗拒，這就是為什么有的寶寶不愛吃輔食的原因。專家建議，家長在為寶寶選擇鈣劑產品時，盡量選擇淡奶味的鈣劑產品，這樣有利于形成寶寶日后的良好飲食習慣，而且也易于寶寶的味蕾發育。

絕招2　態度堅決而不強迫

如果孩子因為飯菜不合胃口而不吃，父母可以把飯菜拿走，讓他等下一頓，兩餐之間不要給零食，讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。在孩子表現好時，要鼓勵他，慢慢地，孩子就會逐漸養成好習慣。

絕招3　請寶寶幫幫忙

準備飯菜時，讓孩子做你的小助手(一定要確保沒有危險的情況下)，這也是培養他們對食物產生興趣的一種方式。

絕招4　培養新的口味

孩子每天只吃一種他喜愛的食物，會造成營養不良，我們需要培養他新的食物興趣。可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物，而其他的兩餐則另選其他食物，一方面，孩子的習慣已經得到滿足，在兩個都不喜歡的食物中選一個，不會引起他的反感，不論選哪一個，都是一種新的嘗試，就是可喜的進步。

絕招5　愛甜食怎么辦?

雖然甜食會影響到孩子的健康，但孩子就是喜歡吃。

你要做的是：

1.減少購買甜食。

2.盡量購買營養豐富高質量的甜食。

3.你要規定孩子對甜食的量，告訴他們一天能吃幾塊點心，讓他們自己選擇在什么時間吃。