每位媽媽都希望能通過烹飪色香味俱全的美食來給予寶寶充足的營養，當然不能沒有油鹽醬醋等調料，但是寶寶每日所需的鹽分更不多，所以媽媽們要注意烹飪美食的時候不能加入過多的鹽，謹防寶寶攝入食鹽過量而出現不必要的麻煩。今天我們就一起來看看寶寶攝入食鹽過量的四大危害。

1、高鹽飲食可使寶寶口腔唾液分泌減少，有利于各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高鹽飲食會影響寶寶體內對鋅的吸收，會導致孩子缺鋅。

3、高鹽飲食會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。

4、寶寶若是從小養成重鹽的飲食習慣，長大后不容易糾正，而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。

寶寶應該怎樣正確吃鹽?

1、對于學齡前寶寶，每日吃鹽量不可以超過2克。

2、低鈉鹽的含鈉量大幅減少，卻增加了鉀和鎂，而鉀與鎂能“排擠”體內多余的鈉，且具有降低血壓的積極作用，所以，媽咪們可以用低鈉鹽來取代普通的鹽。

3、有的媽媽給孩子烹制食品時較少放鹽，卻疏忽了那些無形的鹽。最常見的無形鹽就是咸菜、咸魚和臘肉，就連菠菜、深綠色蔬菜中都含有鹽。為避免寶寶攝入過多的鹽分，媽咪要拒絕給寶寶食用那些含鹽多的食物，對于含鹽的天然蔬菜，烹飪時媽咪可以不加鹽。

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