很多父母們不讓寶寶吃零食，認為零食會有損寶寶的健康，其實也是有一些有利的事情的，例如：零食可以幫助寶寶補充身體的能量，有助寶寶學習自己吃東西，使寶寶的嘴巴不再癢癢，緩和斷奶期的壓力等等。

1、補充身體的能量。

許多家庭兩餐之間的間隔較長，而寶寶的胃一般較小，飽得快，餓得也快。另外，孩子身體的活動量比較大，喜歡上竄下跳的，熱量消耗很大，一般不可能那么長時間。所以，一日三餐對孩子來說幾乎是不可能的要求。

2、有助寶寶學習自己吃東西。

盡管大多數一兩歲的孩子在吃飯時都喜歡對大人說“寶寶自己來”，但在大多數情況下他們還得由爸媽喂才能夠順利吃完一餐飯。因此，吃零食給了他們一個自己拿著點心或水果往嘴里放的機會。盡管他們的動作也許是笨拙而可笑的，而且會弄得滿臉臟兮兮的，但是孩子的小指頭和小嘴巴要順利地完成這一系列的動作可不簡單哪。

3、使寶寶的嘴巴不再癢癢。

孩子是以嘴為滿足的小精靈。當寶寶開始長牙之后，就喜歡抓著東西就往嘴里放。每當這時，爸媽由于擔心東西臟或噎著寶寶，一般會粗魯地從寶寶的嘴里或手里把東西奪過來，惹得他們又哭又叫。所以，爸媽有時用零食安慰一下寶寶的小嘴巴也好啊。

4、緩和斷奶期的壓力。

據了解，處于斷奶期的寶寶在精神上會經歷一種壓力，這時如果能夠適時地給寶寶一些健康的零食，如面包或小饅頭之類的食物，就可以減少寶寶的緊張感，使得寶寶不再鬧著要奶瓶。