隨著天氣的多變，很多寶寶變得非常的挑食，總是不喜歡吃這個不喜歡吃那個，對此父母們都很擔心，怕營養跟不上，不知道如何讓孩子喜歡上吃飯，下面小編教你三條規則，幫你把孩子不吃飯變簡單化。

● 杜絕孩子挑食

家長應把兒童不喜歡的食物混合在喜歡的食物中，這樣營養才能均衡，更利于孩子健康成長。同時家長們可以讓孩子對新的食物要多次嘗試;還可以鼓勵玩食物性游戲，激發對食物的興趣。

● 給孩子定規則

定時、定點進餐，鼓勵兒童自己進食，減少進食分心，不看電視。家長們同時也要樹立榜樣，提供機會向進食好的兒童學習。

● 孩子有饑餓感時吃飯

讓兒童體驗饑餓來獲得飽感，每餐間隔2～3小時。而且規定好進餐時間，進餐時間可限于25分鐘以內。這樣有利時間概念的支撐，孩子一旦餓了，那肯定會好好的吃飯的。

當然，這些都是家長們該如何讓孩子愛吃飯所要知道的幾點。所以，如果你之前孩子吃飯時使用獎罰等方式的話，那就一定要避免了。另外，家長更不能使用指責等形式來對付孩子不吃飯的行為，家長們知道嗎?