寶寶在小得時候，基本上一天大多數都是在睡眠中度過的，一旦寶寶睡醒后，有時很難讓寶寶入睡，所以很多媽媽們不知道如何辦，下面小編為我們介紹寶寶失眠的一些原因，除此之外還為您介紹讓寶寶擺脫秋季睡眠困難的一些食物。

癥狀1：睡不安穩，大聲哭鬧

如果寶寶晚上睡不安穩，大聲哭鬧并“手舞足蹈”時，媽媽就要找原因了，這可能是由于睡覺前給寶寶喂了過多食物，導致寶寶的腸道負擔過重，也有可能是寶寶饑餓帶來不適而引起的。

癥狀2：夜里容易驚醒，還會出現激怒、煩躁、多汗等狀況

出現這種狀況是寶寶缺鈣的表現，媽媽可以寶寶平常飲食中增加富含鈣的食品。

癥狀3：難入睡

有些寶寶晚上一直處于睡眼朦朧的狀態，但一抱到床上很精神，媽媽怎么哄都不睡。這種情況很可能是環境造成的，寶寶的中樞神經發育不完善，寶寶對入睡的環境特別敏感，噪聲、光線、震動等都很容易讓他驚醒。如果寶寶對床有“抗拒”情緒，那么可能是某次經歷造成的。

食物+調節 舒睡因子動起來

要想讓寶寶好好睡覺，要找出寶寶失眠的原因并“對癥下藥”。需要注意的是，寶寶晚上睡得不安穩不一定是身體出現毛病，其實在日常生活中只要做好一些小細節，寶寶的睡眠就不會有多大問題。

首先媽媽要為寶寶調整好生物鐘，不應該把大人的“夜生活”帶給寶寶，讓寶寶每天的睡眠時間都比較穩定，。

睡前不要讓寶寶太興奮，如果寶寶在睡覺前有一個習慣性的哭鬧前奏，不要立刻把寶寶脫光。父母應該時留心，掌握寶寶的睡眠習慣，幫助寶寶建立起一個良好的睡眠反射習慣，在哭鬧前奏開始之前就可以做準備，讓他心情愉快。然后才可以幫寶寶脫衣服。

寶寶躺下后，不要立刻走開，你可以看著他的眼睛，輕輕哼歌或者拍拍他的身體，各種溫和的適合你的寶寶的活動都可以，直到他睡著。有些媽媽在寶寶閉上眼睛后就會馬上起身去做其他事情，其實這個時候很有可能寶寶并沒有真正睡著，你一走開，他就會醒，這樣的過程有過幾次后，你就發現寶寶變得好像不容易睡著了。正確的做法是，看見寶寶閉上眼睛，將剛才的活動延續一會兒。然后不妨坐在寶寶身邊找本書看看，一段時間后再離去，這樣做的目的是要和寶寶之間建立起足夠的信任感。

在飲食方面，媽媽可以給寶寶補充含有舒眠因子a-乳白蛋白的食品。