秋冬的天氣都是比較干燥的，孩子們都比較容易患上一些干燥疾病，例如：口燥咽干、嘴唇干裂、大便干結(jié)、小便黃赤、手足心熱。今天專(zhuān)家就為孩子們介紹一些防“燥邪”的飲食，一起來(lái)看看吧！

中醫(yī)學(xué)家指出，防治秋燥的關(guān)鍵在于科學(xué)安排三餐，原則是在堅(jiān)持平衡膳食的前提下，適當(dāng)向能養(yǎng)陰、生津、性味甘潤(rùn)的食品傾斜。具體說(shuō)來(lái)，一是清熱祛燥的粗糧雜豆類(lèi)，如麥片、黃小米、玉米、綠豆、白蕓豆等;二是應(yīng)季的蔬果類(lèi)，如蘿卜、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大棗、荸薺等;三是滋陰潤(rùn)燥的葷食類(lèi)，如鴨肉、河魚(yú)、河蝦等。

當(dāng)孩子出現(xiàn)干燥癥狀，可以根據(jù)孩子的體質(zhì)與癥狀，選擇以下食療方：

◎菊花飲料：白菊10克放入茶杯中，加少量白糖，用沸水沖泡3～5分鐘，溫涼后飲用。

食療功效：有改善咽干喉燥之用。

◎秋梨湯：新鮮鴨梨洗凈切塊，加水煮湯，每天喝幾次。

食療功效：宜于干咳頻繁的孩子。

◎芝麻木耳湯：黑芝麻10克炒熟，木耳3克泡發(fā)，加水煎煮，調(diào)入適量白糖食用。

食療功效：適用于大便干燥的孩子。

◎荸薺汁：鮮荸薺200克，洗凈去皮搗爛，去渣取汁，每天飲用2-3次。

食療功效：有涼血止血之效，用于流鼻血的孩子。

◎石榴汁：鮮石榴2只，洗凈切塊搗爛，用清潔紗布絞汁，直接給孩子喂服，每天2～3次。

食療功效：生津止渴。