在現實的生活中，孩子挑食好象是很常見的事情，必意每個人都有自己的口味偏好，但是，對于成長發育中的孩子來說，營養的補充非常重要，而挑食會讓孩子的身體營養失衡，所以，一定要想辦法解決孩子擋住的辦法，那么父母們應該怎么做呢？

尊重小孩的胃口 堅持飲食常規

如果孩子不餓，千萬不要強迫喂食一整份餐點，也不要為了討好孩子，就給他喜歡的食物，只求獎勵把飯吃完，這更會讓孩子養成挑食的習慣。試著減少餐點的份量，但仍需維持均衡的食物營養，跟孩子溝通，不吃就只能餓肚子。

堅持在每天固定的時間，例如三餐、下午的點心中才能提供果汁或牛奶，而三餐之間只能給孩子喝水，避免養成予取予求的習慣，也不會因為吃太多、喝太多零食飲料，造成正餐沒有胃口。

耐心介紹新食物 不被孩子牽著走

孩子對于沒有看過的食物，常會心生排斥，只下意識地嘗個一兩口就吐掉，讓急性子的家長怒火中燒。所以建議在嘗試新的食物前，要耐心地跟孩子討論食物的顏色、形狀、香氣和口感等，或是在新的食物中與孩子常吃的食材結合，讓他漸漸習慣。

讓孩子參與 激發興趣

帶著孩子們到菜市場去認識食材，讓他們幫你一起挑選水果、蔬菜和其它食物，甚至在做飯時，可以交付簡單的工作，例如在旁邊洗菜、攪拌、擺盤等，增加參與感。