飲食是對我們每個人的健康都很重要的事情，現在隨著我們生活水平的提高，我們有更多的機會給孩子提供好的營養和食材，不過，希望父母們能明白一點，好的食材也需要正確的飲食方法才能達到好的保健效果。

錯誤方式一

直接給寶寶喝鮮榨果汁

錯誤做法：許多媽媽直接榨好水果就給寶寶飲用，以為這樣味道濃郁、夠新鮮，但這樣卻容易引起寶寶腹瀉或者便秘。

正確做法：給小寶寶喝果汁的時候，建議果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀釋，如果寶寶喝完果汁后，大便沒有明顯的變化，那么可以逐漸由淡到濃，改為1：1或者2：1。

另外，鮮榨果汁中大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質會保留在果渣當中，媽媽不妨將榨汁后的固體殘渣也給寶寶吃。

錯誤方式二

用反季水果榨汁

錯誤做法：媽媽們有時候會選擇一些不當季的水果榨汁給寶寶喝，理由只是因為寶寶喜歡，這樣也是不健康的。

正確做法：父母如果diy果汁，不必刻意以維生素含量的高低作為選擇水果的標準，對寶寶而言，新鮮的時令水果才是最好的選擇。

錯誤方式三

用果汁飲料代替果汁

錯誤做法：市面上有各種“選用新鮮水果制成”的果汁飲料，美其名曰100%純果汁。

媽媽們要知道，一般來說，果汁飲料的原果汁含量只有10%-20%，其他的主要成分是水、糖、香精、色素，甚至會有媽咪們不知道的食品添加劑。

正確做法：專家建議，2歲以下的寶寶不要飲用任何含有人工合成添加劑的果汁飲料。果汁飲料的營養成分遠遠比不上自家鮮榨的果汁，還不如直接讓寶寶吃應季的新鮮水果。

大家一定要當心不要因為錯誤的飲食方法使寶寶的健康受到危害，所以，在我們注重食材營養的同時，正確的飲食方法也不可忽視。

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