對于補鈣大家都是越來越關注了，對于新爸新媽來說，如何給自己的小寶寶補鈣也是一個重要的課題，現在在市場上，我們可以看到很多品牌的高鈣奶紛紛出現，這對于沒有育兒經驗的新爸媽來說可是救命稻草，可是這樣做真是合理嗎？

現在，補鈣的觀念已深入人心，人們不但給自己補、給家里的老人補，更忘不了給孩子補。但是，一些家長為了能為孩子補足鈣，干脆就讓孩子喝高鈣奶。其實，家長這樣做不但不能幫孩子補鈣，而且會帶來許多健康問題。

了解孩子飲食情況

眾所周知，嬰幼兒身體所需鈣質的最主要、最好的來源是奶，一般來說，如果孩子是母乳喂養，在母親(或乳母)沒有嚴重缺鈣的情況下，嬰兒通過母乳就已經可以得到比較充足的鈣源了。當嬰兒添加輔食以后，這時母乳中的鈣含量盡管降低，但是添加的輔食也可以為孩子補充一部分鈣源了。對于人工喂養的孩子來說，普通牛奶及配方奶粉中含有的鈣是母乳中的2-4倍，如果孩子沒有其他消化道的問題，他所能獲得的鈣源也應該是充足的，如果家長再讓孩子喝高鈣奶，這樣只會適得其反，為孩子的身體帶來不必要的負擔。

孩子不需要高鈣奶

市面上的高鈣奶相對于普通牛奶而言，添加了乳鈣、維生素D、維生素A，確實可起到補充鈣的目的，但這是對于成人而言的。對孩子來講，情況有所不同：嬰幼兒的消化系統尚不完善，當攝入的鈣過量時，可以和奶制品中磷、酪蛋白結合，形成鈣皂。鈣皂大量形成就會使孩子大便干燥甚至便秘;高鈣奶中的磷較高，這會導致孩子的吸收率降低，大量不能被吸收的鈣從腎臟排出，這對孩子嬌嫩的腎臟也是不小的負擔;鈣和鋅的吸收是呈競爭性的，也就是說當鈣太多時，會導致鋅的吸收減少，鋅的不足會導致小兒味覺減退，食欲下降，蛋白質合成不足，甚至還可能導致嬰幼兒生長發育障礙。中國孩子普遍存在缺鐵的情況，在鐵攝入不足的情況下，高鈣會大大抑制鐵的吸收，會讓孩子缺鐵的現象更為嚴重。

總而言之，普通乳制品就可以滿足幼兒對鈣的需求，如果你的孩子每天能攝入足夠的奶制品，再輔以適量的維生素D及足夠的戶外活動，一定可以健康成長，至于家里那些高鈣奶，小寶貝還是少喝為妙。

對于補充營養，大家沒必要刻意的買保健品達到寶寶健康的目標，身邊很普通的食材或許就可以幫助到你。

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