現在我們的生活水平不斷提高，但是，在生活中有些寶寶卻出現了營養不均衡的問題，父母們不解孩子吃的不少，怎么還會出現營養均衡的問題呢？其實，主要是因為家長總是根據孩子的喜好準備飲食，卻忽略了食材的營養均衡性。

寶寶營養不均衡有信號

當寶寶營養不均衡時，身體、心理上都會出現一些信號，如此時父母能采取適當的補救方法，就可讓寶寶免受“營養不均衡”的困擾。

寶寶長時間悶悶不樂，伴有反應遲鈍。

補救辦法：此時寶寶可能出現蛋白質與鐵質的缺乏，應該多吃點兒肉類、蛋類及奶類食物。

寶寶不能踏實入睡，且容易忘事。

補救辦法：此時寶寶體內可能缺乏維生素B族，應該多吃點兒核桃仁、杏仁、動物肝來提高身體所需的維生素B族。

寶寶情緒變化無常，亂發脾氣。

補救辦法：此狀況可能是由于寶寶過多攝入含糖量較高的食物所致，所以應該減少飲食中的甜品。

寶寶性格孤僻，動作不靈活。

補救辦法：體內維生素C缺乏就會導致上述現象，所以在日常生活中，要增加維生素C的攝入，白菜、西紅柿、蘋果等都是很好的食品。

寶寶睡覺出現手腳抽筋、磨牙癥狀。

補救辦法：這是缺乏鈣質的信號，此時就要增加蔬菜、魚蝦、奶制品的進食量。

補救辦法：對于肥胖寶寶來說，一定要減少高脂肪食物的攝入，同時要增加攝入食物的種類，做到合理搭配，還有就是要多參加體育鍛煉，及時排解身體的熱量。

家長還需多方配合

在此，專家提醒廣大家長，除了對寶寶日常所需微量元素進行補充，還需要多方面的配合，要培養寶寶不挑食、不偏食的習慣，同時要保證足夠的睡眠及運動，還要對寶寶的三餐進行合理搭配，應該每餐進食3種以上的蔬菜及菌類食物，葷菜多選擇魚蝦、禽類，適當補充豆制品，還有注意水果的補充，不能過量，更不能用水果代替蔬菜。

科學的飲食需要均衡的營養，對于成長發育期的孩子們來說，這點是重中之重。

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