寒冷的冬季到來，同時也給我們到來了干燥的空氣，干燥會引發導致我們的身體上火，特別是小寶寶們，因為不能及時清楚的表達自己的不適，很多父母在發現寶寶上火的問題時，很可能寶寶已經患上了因上火導致的一些疾病，那么，在干燥的冬天里，如何應對寶寶上火呢？

冬天寶寶上火的類型

心火：可表現為心胸煩熱，夜不成眠，面赤口渴，尿黃便干，舌尖紅，或生口瘡。

肺火：表現為咳嗽痰黃，或痰中帶血、口干咽痛，舌紅苔黃。

胃火：胃痛，反酸，或食入即吐，或渴喜冷飲，或牙齦腫痛，口臭，大便秘結。

肝火：頭暈脹痛，面紅目赤，口苦口干，急躁易怒，不眠或多夢。

那么，有哪些食療粥可以幫寶寶瀉火呢?

冬天寶寶上火食療粥

百合枸杞豬肉粥

材料：百合20克～30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。

做法：先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。

山藥豬肉粥

材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。

做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。對于已經感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養的飲食來調理。

蔥白粳米粥

材料：蔥白(蔥的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米適量。

做法：先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生姜煮5～10分鐘后就可熄火。

薄荷牛蒡子粥

材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。

做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘后放入薄荷，在粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。

冬天父母們在幫助孩子做好保暖護理的時候，預防上火也是很重要的，用上面的食療方法簡單有效，大家不妨一試。

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