便秘是小寶寶們也常常會發(fā)現(xiàn)的事情，一是護(hù)理的問題，二就是飲食的問題，只要我們能合理的安排寶寶的飲食，便秘能治療，寶寶健康也會因此而有保障，那么，在日常喂養(yǎng)過程中，媽媽們怎么做才能有效預(yù)防便秘的發(fā)生呢?

一、人工喂養(yǎng)奶時(shí)加糖

人工喂養(yǎng)寶寶時(shí)，喂養(yǎng)的牛奶需要加適量的糖。這樣做不僅僅因?yàn)樽屌Ｄ套兲穑�更重要的是因�(yàn)轷r奶中含糖量不足，不能達(dá)到寶寶生長發(fā)育對營養(yǎng)的需求。每100毫升牛奶中含蛋白質(zhì)3。5克，脂肪3。5克，糖4。8克，而其中的糖所提供的能量僅占總能量的30%左右。這種營養(yǎng)成分遠(yuǎn)沒有母乳理想，所以人工喂養(yǎng)的寶寶需要在牛奶中添加糖。另外，加糖還有助于寶寶消化。

不過，這樣也不意味著放糖越多越好。因?yàn)椋�一般來說每100毫升牛奶應(yīng)加加5～8克糖，如果放過多的糖被寶寶攝取后同樣會影響寶寶的正常發(fā)育。

在給牛奶加糖時(shí)。千萬要注意不要把糖和牛奶同時(shí)加熱，因?yàn)槎�者在高溫下反�?yīng)會生成有害物質(zhì)，正確的方法應(yīng)該是先把煮開的牛奶晾到溫?zé)?40℃～50℃)，再將糖放入牛奶中溶解。

建議：其實(shí)是因?yàn)榕Ｄ讨泻�有較多的鈣和酪蛋白，而糖和淀粉含量相對減少，寶寶食入后容易形成鈣皂引起便秘;如果糖量不足，腸蠕動弱，更易便秘。所以可以適量的在給寶寶喂養(yǎng)的奶中添加糖，有助于寶寶的腸蠕動，從而緩解便秘。

二、兩次喂奶期間需喂水

人工喂養(yǎng)以牛奶或奶粉喂養(yǎng)為多，牛奶中的蛋白質(zhì)80%以上是酪蛋白，分子量大，不易消化，牛奶中的乳糖含量較人乳少，這些都是容易導(dǎo)致便秘的原因，給寶寶補(bǔ)充水分有利于緩解便秘。另外，牛奶中含鈣磷等礦物鹽較多，大約是人乳的2倍，過多的礦物鹽和蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物從腎臟排出體外，需要水。

所以，在兩次喂奶之間可以先加喂溫開水或3%一5%糖水，對于稍大些的幼兒，要多吃些含纖維素的菜肴。因?yàn)槔w維素可使大便柔軟成團(tuán)，腸蠕動加快，有利于排便。不過具體要喂多少誰，都要根據(jù)寶寶的實(shí)際情況而定，寶寶自身知道自己需要和多少水，如果遇到不喜歡喝水或者喝得少都不能強(qiáng)迫。

建議：因?yàn)榕Ｄ袒蛘吣谭壑械牡鞍踪|(zhì)較多，反而水分較少，這樣會引起寶寶的便秘。應(yīng)該適量給寶寶補(bǔ)充水分，這樣有利于寶寶消化，緩解寶寶便秘的情況。不過，對于寶寶補(bǔ)充水分，是不可以強(qiáng)迫的，正所謂強(qiáng)扭的瓜不甜，應(yīng)該根據(jù)寶寶的自身情況而定。