貧血似乎對于很多人來說并不是什么大事兒，但是對于成長中的小寶寶們來說可是很嚴重的事情，如果寶寶患上貧血，身體的發育會受到影響，因此，為了預防寶寶發生貧血，科學的為寶寶補充鐵元素是家長們都應該學習的。

大人患有貧血我們到不是很擔心，要是孩子得了貧血的話，一些媽媽們變成焦頭爛額。小孩子發生了營養性貧血治療起來要隔外的小心。因為小孩子的貧血與大人不一樣，補血的方式也不同，但是如果小孩子發生營養的貧血不及時調理的話，就會對小孩的日常健康，和身體上的發育有危害。所以我們我們今天就一起來學一下，小孩子的營養性貧血要怎么調理和食補。

營養性貧血是因缺乏造血所必須的鐵、維生素B12、葉酸等營養物質所致。營養性貧血危害很大，但完全可以預防。關鍵是建立科學的喂養觀，合理搭配寶寶飲食，按時添加輔食等等。這一期我們就來介紹如何通過飲食來預防寶寶貧血癥!

法則一：注意添加鐵含量高的食物

寶貝除了吃母乳或牛奶，飲食中還有蛋、菜、肉，其中哪些含鐵多呢?

1.我們先來看看蔬菜：葉菜類含鐵量較高，其中最高的是油菜，達到了5.9毫克/100克;其次是薺菜和莧菜;人們普遍認為含鐵多的菠菜，鐵含量只有2.9毫克/100克，還不足油菜的一半。

2.我們再看肉類食品：動物肝臟和血液鐵含量最高，為10～25毫克/100克，大約是家畜家禽肉和魚肉(1～3毫克/100克)的10倍;雞蛋中的鐵主要集中在蛋黃部分，含量和畜禽肉差不多。

3.寶貝天天要吃的奶類，鐵含量比較低，只有畜禽肉的1/10左右。

由此看來，在寶貝輔食中，不論是植物性食品還是動物性食品，都有含鐵量高的種類。