寶寶從四個月開始就可以適當添加輔食了，尤其到了六個月以后，寶寶的食欲更強了，每次看見父母吃東西的時候，總是目不轉睛的盯著你看，已經對食物產生了極大的興趣，但是媽媽們發現寶寶這些習慣都是不定時的，如何科學合理的安排寶寶的飲食，是媽媽們關心的問題。

半歲寶寶在飲食方面的進步很值得新媽媽注意，在會從吃泥狀的、煮成糊狀的食物，變成可以喂飯吃，他能夠吃一些粗糙泥狀固體食物，能夠慢慢啃能抓食的食物，也可以拿住自己的杯子。有些寶寶喜歡按時吃飯，很少拒絕大人給的食物;而有些則需要溫柔地哄著才嘗試新口味的食物。寶寶逐漸對嘗試新的食物有本能的反應，這可以看做是祖先對于食品安全性檢查的延續。

寶寶的飲食里會有更多固體物質。他會從母乳或者配方奶中得到需要的大約一半的熱量，從固體物質中得到另外一半。除了熱量，寶寶還需要維生素、礦物質、蛋白質和少量纖維素，同時也需要足量的鐵。母乳和配方奶能夠提供所有這些營養素。

新媽媽如果自己想吃低脂肪的食物，要記住寶寶有不同的要求。事實上，脂肪是寶寶生長發育的基礎，寶寶需要。奶酪、酸乳酪和雞蛋等食物跟植物和水果一樣重要。提供正確種類的食物、合理安排寶寶的吃飯時間、介紹新的口味、跟著寶寶的步驟走、讓寶寶享受吃飯的時間，所有這些，就能滿足寶寶的飲食要求。

當然，新媽媽可以給寶寶介紹一些食物，這會讓寶寶感興趣。你可以搗碎食物，而不是融化它們。慢慢地，介紹搓碎的食物或簡單的寶寶手抓食物，這樣寶寶能夠自己吃。最好在寶寶長第一顆牙的時候做這樣的嘗試。