現在條件好了，家長們對孩子的要求基本上是有求必應，特別是有些孩子習慣在睡前吃一些東西后才肯乖乖入睡，但是有些食物是睡前不能吃的，如：方便面、油炸食品、產氣食品、全脂奶、巧克力等，這些食物不僅影響寶寶的睡眠質量，而且還可能會導致寶寶走向肥胖。

1、方便面

它含有過多的油脂、鹽分和防腐劑，對兒童尤其沒有好處。

2、油炸食品

高熱量食品充當夜宵，發胖的可能性升至95%以上。

3、產氣食品紅薯、栗子類

雖然營養不錯，但卻是“產氣大王”，吃了以后不活動馬上入睡，那股氣在孩子腹中左沖右突，會讓他不得安眠。

4、全脂奶或高脂特濃奶

牛奶能助睡眠并不錯，但問題是夜宵中的脂肪極易在體內積蓄，對孩子也是如此，所以入睡前飲低脂奶或脫脂奶為好。

5、巧克力類點心或糖果

這類食品中的可可成分很容易導致興奮，對安然入睡無益。

溫馨提示：上文中提到的五種食物雖然營養好，但是對于睡前的寶寶來說是有害的，媽媽們一定不要給寶寶吃哦。