在寶寶的飲食中家長們一定會對補鈣非常重視，不過因為寶寶的身體還未發育完善，所以不是所有的食物都能起到很好的補鈣效果，那么針對小寶寶們，在我們身邊有哪些食物對補鈣會有更好的效果呢？下面就是一些能有效為寶寶補鈣的食物。

寶寶補鈣吃什么好?

1、牛奶

牛奶是最好的補鈣食品，所以除了母乳喂養外，媽媽們也可以適當喂食寶寶一些牛奶。

2、骨頭湯

骨頭湯中含有豐富的營養，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生長。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。

3、新鮮的果蔬

新鮮的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對補鈣有所幫助。嬰兒補鈣，媽媽們可以為寶寶準備一些水果蔬菜汁。

4、海產品

多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產品，可以有效的給嬰兒補鈣。(海產品給嬰兒應注意防止嬰兒過敏)

5、吃補鈣劑

有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出，應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補鈣不錯的選擇。

此外還應注意：螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發嬰兒的過敏癥狀，建議不宜在1歲以前喂食。有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜，竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜，還是不宜過早出現在輔食中的。容易引起過敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果(水蜜桃、奇異果)，最好都不要給寶寶吃。

想讓孩子健康的成長，想幫助孩子及時的補充足夠的成長營養素，家長們只能用科學合理的方法才能達到這樣的目的。在給孩子的飲食準備上父母們一定要注意與成人的不同之處。