哪些食品有益于寶寶健康?寶寶的身體發育離不開營養均衡，生活中我們會選擇一些熟知的食物給寶寶吃，以下9種常見食物，是生活中常見的，但它們對寶寶健康的神奇妙用，相信很多媽咪都不清楚，下面育兒小編就來一一介紹吧!

1.乳品——有利于減少寶貝日后患高血壓的危險

乳品是嬰兒必不可少的一種食物，特別是母乳，可以幫助嬰兒生長發育得更快更好，還有助于身體抵抗疾病。

最近，英國醫學專家在新研究中發現，那些富含長鏈不飽和脂肪酸的乳品，特別是母乳，除了具有以上重要作用外，對于嬰兒來講，還可以從小就對血壓有一定的控制作用，使其持續保持較低水平，可能會有利于減少日后患上高血壓的危險。

當然，母乳喂養的嬰兒可以從母乳中得到這種長鏈不飽和脂肪酸，但人工喂養的嬰兒如果只吃普通奶粉，與用母乳喂養的嬰兒相比，日后發生高血壓的幾率要大一些。因此，出于種種原因而無法得到母乳的嬰兒，最好選擇特別添加22碳6烯酸和花生四烯酸等長鏈不飽和脂肪酸的配方奶粉。跟蹤資料顯示，以這種乳品喂養的嬰兒，成長至6歲時與母乳喂養兒相比沒有明顯的差別。

2.脂類食物——可以促進寶貝的智力發育

為了避免日后寶貝患上高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病，很多父母都不敢給寶貝多吃一點脂肪類食物，特別是肥肉及奶油類的食物。

國外一項新研究顯示，讓孩子不吃或少吃脂肪不利于生長發育。其實，脂肪只要適當地攝取，還可以促進寶貝的智力發育。因為適量的脂肪不僅有助于飲食中脂溶性維生素在體內吸收利用，最新研究還發現，脂肪中的不飽和脂肪酸與磷脂，還是大腦及其他神經組織的重要原料，可以促進兒童的智力發育。

因此，父母應適當地為寶貝提供一些肥肉、奶油等食物，做菜時稍多放一些植物油及少量豬油。

3.薯類食物——可降低寶貝發生干眼病等疾病的危險

薯類食物包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分，潤滑腸道，一直被認為是預防便秘的食物，而且還可以吸收脂肪、毒素及糖類等，被當作健康食物來推崇。

近年，國外營養學家的研究發現，由于薯類，特別是紅薯，其中富含維生素A和維生素C，含量甚至超過胡蘿卜和某些水果，所以，經常食用薯類可以預防維生素A缺乏癥發生，從而降低兒童發生干眼病的危險性。

另外，紅薯中富含豐富的黏蛋白，具有非常重要的抗癌作用，可以降低結腸癌、直腸癌的發生率，還具有保持血管壁彈性，防止或減輕動脈硬化的作用，這對年幼的寶貝從小就開始預防消化道癌癥及心血管疾病大有益處。

不過，當寶貝發生腹瀉時不宜多吃薯類，以免加重腹脹。