大家知道的是，每天之中人們食用食物中的鹽的攝入量有一定的標準，超過這個標準便會不利于身體健康發育。其實，父母們在給寶寶食用的一些零食中鹽的含量就是超標的。今天，尋醫問藥網站的小編就在這里向大家介紹一些寶寶食用的哪些零食中有著隱形鹽吧！

國人攝鹽普遍超標

近日，美國醫學會雜志(JAMA)上發表了一篇中國人2009-2012年鹽、鈉攝入量的流行病學調查報告，結果顯示國人平均鹽攝入量9.1克，實驗室分析鈉攝入量5.4克，與目前推薦的鈉攝入量(2克/天，不超過2.3克)還有很大的差距。

小心這些零食中的隱形鹽

其實，我們一直在強調盡量給孩子少吃鹽，但事實上目前大部分孩子的鹽攝入量還是超標了，這是因為我們都注意到了做菜少加鹽，卻往往忽略了生活中很多隱形鹽，比如很多零食，甚至甜味食品實際上也是含鹽的。

1.冰淇淋

為了讓冰淇淋口感更豐富、味道更多樣的目的，商家加入大量調味劑，制作出濃郁的甜味、酸味等，這些味道會蓋過咸味，把大量的鹽分隱藏起來。

2.面包

兩片半白面包含鈉就超過600毫克。如果再涂上花生醬、番茄醬等調味料，要不超量都難。而且巧克力面包、菠蘿面包、奶酥面包等奶油越多的，含鈉越高。

3.谷物脆片

早餐谷類脆片是不少人心中的健康早餐，很多寶寶也喜歡吃這類早餐。調查發現，市面上14個品種的早餐麥片有一半達到高鹽標準，有的竟高達1030毫克，所以在購買時看一下標示。

4.夾心餅干

常見的檸檬味夾心餅干，每100克就有700多毫克的鈉，巧克力夾心餅干也有500多毫克。所以選擇餅干作為零食，偶爾食用就好，切不可把餅干當做主食用來充饑，這樣勢必超過了孩子每日食鹽攝入量，給身體造成一定負擔。

5.果凍

每100g果凍中，含有30mg鈉，也被列入了高鹽飲食之中，這是因為果凍的制作過程中會加入含鈉的輔料導致的。

5.冰淇淋

為了讓冰淇淋口感更豐富、味道更多樣的目的，商家加入大量調味劑，制作出濃郁的甜味、酸味等，這些味道會蓋過咸味，把大量的鹽分隱藏起來。

6.運動飲料

1罐600毫升的運動飲料就可能含有252毫克鈉，所以，除非長時間運動或出汗很多，否則不需要運動飲料，喝白水就好。

7.果蔬汁

有些果蔬汁為了增加風味，在加工過程中會加鹽，1瓶可能就含162毫克鈉，所以，白水才是最好的飲料，給寶寶喝飲料時也應選擇低鈉的飲品。

除了上面這些食物，魷魚絲、牛肉干、海苔、薯片、瓜子、蜜餞等食物味道本身偏咸，其含鹽量也是很高的。

上面就是小編告訴給大家的內容，大家都知道了嗎？如果大家對于這個話題還有任何的疑問，都可以咨詢我們的在線專家，我們的專家將會為您提供專業的解答。