時值六月，進入夏季，對于寶寶的媽媽最擔心的是寶寶們如何才能過一個舒適的夏天呢?首先不能長時間處在室外或高溫環境，平時多喝涼開水，以多出汗，多排尿。其次多吃偏寒偏涼的水果，如西瓜、梨子、香蕉等。另外，飲食上多吃偏涼的新鮮菜、涼拌菜。小編介紹幾款款解暑粥，寶媽們快來試試吧!

1、綠豆粥

綠豆性涼味甘，有較強的藥力，故本粥能清熱涼血，利濕去毒，適于患濕疹者食用，尤對發熱、疹紅水多、大便干結、舌紅苔黃較明顯者適用。

原料：

綠豆30克，粳米適量，冰糖少許。

制作：

將粳米、綠豆分別淘洗干凈，同下鍋加水煮粥，粥熟后加冰糖適量調服。也可單獨用綠豆煎水服，以綠豆煮爛為度。

特點：

粥熟，豆、米軟爛，加糖后有甜味，小兒喜吃。

2、鮮藕粥

1.糯米麥仁事先清水浸泡40分鐘以上

2.肉末加適量生粉拌勻入冰箱備用

3.兩種米入鍋內加入適量清水

4.大火滾開后轉小火慢熬25~30分鐘

5.加入切好的藕條/丁

6.一同續入肉餡一起熬煮至米軟爛

7.續入姜絲稍煮幾分鐘

8.最后加入切好的黃瓜丁加鹽調味即可關火。

小貼士

1.藕在快要放入鍋前再切塊，顏色才不會因提前切配而變暗啞。

2.夏季除喝粥外，就是要多吃時令水果，夏季是水果生產之季，多吃時令水果不僅強身健體更可美容瘦身。