秋季孕媽和寶寶的飲食應注意什么呢?隨著立秋節氣的到來，天氣逐漸轉向涼爽，雖然現在我們還能感受的伏天的酷熱，但是夜間已經能夠感受到點點的涼意了。隨著秋季的到來，無論是孕婦還是寶寶在飲食上虞夏季是有所不同的，今天我們的話題就是秋季孕媽和寶寶的飲食，一起看看：

天氣漸漸轉涼，人們出門都穿上了長袖。孕媽媽，也趕緊為自己備好秋裝吧。在飲食上更是需要好好注意呢。

孕媽媽孕期都比較怕熱，晚上睡覺，還是要關好窗戶，以免開窗凍醒，感冒哦。孕期感冒，很麻煩的，吃藥打針怕影響孩子，硬抗，好的比較慢。

飲食上，秋季天氣干燥，容易出現上火的癥狀，平時吃飯，多喝點湯，潤肺、養肺。同時多吃點當季的蔬菜水果，防止因秋季干燥，而引起的便秘，對孕媽媽來說，既有營養，又有助于胎兒的發育。秋季大閘蟹肥滿美味哦，但是孕媽媽不宜吃，否則會引起流產呢。

秋季飲食合理搭配，供給充足，但是不能過多，也不能過少，保持平衡。蛋白質、脂肪、熱量和維生素合理搭配。以便供給胎兒很好的營養物質。溫和清淡的食物為主。

不能貪涼，少吃涼菜，多吃熱乎乎的飯菜更好，更暖身體呢。火鍋可以吃，但是還應盡量少吃羊肉，尤其是懷孕初期的媽媽。

新生兒母乳喂養是最佳的，4-6個月添加輔食，主要為米粉類、果泥類等，逐漸過渡到軟粥、面條等好消化的食物，具體可以參考一些網上的育兒指南，在合適的時機給寶寶添加輔食。但注意因為新生兒的腎功能發育并不完善，所以飲食中盡量少鹽，防止加重新生兒腎功能負擔。

產婦飲食盡量選擇清淡、好消化為主，同時不宜選擇刺激性大、高油脂高熱量高糖分的食物，防止乳汁中的代謝，對孩子的腸胃造成影響。在飲食種類中，多吃富含維生素和礦物質的食物，蛋白質攝入要注意總量，海鮮類高蛋白易引起新生兒過敏或濕疹類的食品要適量，不可過量食用。注意營養的整體均衡。尤其是有妊娠期糖尿病的孕婦，更要在哺乳期注意飲食的總量，定期監測血糖，避免進進一步發展。

溫馨提示：民以食為天，無論是孕媽還是寶寶，這兩個特殊的人群是我們關注的對象，孕媽的飲食健康關系著孕媽和胎兒的營養的供給，而寶寶的飲食健康關系著寶寶體內營養的能不能滿足寶寶生長的需求。以上我們分享了秋季孕媽和寶寶的飲食應該注意的問題，尤其是孕媽秋季飲食上需要注意的地方，希望對孕媽媽有幫助，也希望我們的寶寶健康!