現在正值秋季，干燥的氣候會讓我們的身體極易出現各種上火的問題，特別是身體免疫力低下的小寶寶們更易頻繁的上火。如果家長想幫助寶寶預防上火。下面的八個壞習慣一定要及時的糾正。

秋天氣候干燥，寶寶在日常飲食上稍不注意，就會出現煩躁、嘴唇干裂、喉嚨疼痛、便秘等上火的癥狀。因此要消除寶寶的火氣，媽媽們需要幫助寶寶改掉八大飲食壞習慣。那么寶寶有哪些飲食壞習慣呢?下面我們就來看看吧!

壞習慣一：寶寶不愛喝水

如果寶寶補充水分不足，那么會導致神經中樞產生渴感，從而會有要“冒火”的感覺。此外，不愛喝水的寶寶，身體內的廢物不能及時排出，毒素的長期積累也會使寶寶上火。

支招：媽媽日常要培養寶寶喝白開水的良好習慣，既補充寶寶體內所需的水分，同時也是在清理腸道，排除廢物等。

壞習慣二：剛出鍋的食物要趁熱吃

相信很多媽咪有讓寶寶趁熱飲食的習慣，實際上，剛出鍋的高溫食物容易使寶寶的咽部黏膜充血，從而在吞咽時喉嚨痛、并有異物感。長期下來，寶寶很有可能上火。

支招：寶寶吃的食物應該溫熱入口，避免太燙，同時鼓勵寶寶多喝水。

壞習慣三：多吃烤堅果有益身體健康

像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸，寶寶在食用時，容易引起口干舌燥、口腔腫痛、腹脹、煩躁等上火癥狀。

支招：在吃瓜子、杏仁等堅果時，應該盡量選擇原味的。此外，寶寶吃堅果后要多喝水、多吃水果，這樣可以降低上火的風險。

壞習慣四：用快餐填飽肚子

很多寶寶愛吃洋快餐，特別是炸雞、炸薯條等高熱量的食品。這些洋快餐不僅沒有營養，如果攝入過多，還會使寶寶發胖，同時更容易導致寶寶內熱重、火氣大。

支招：洋快餐屬于“垃圾食品”，寶寶要少吃。預防寶寶上火最好的措施是多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養豐富的食物。

壞習慣五：寶寶不愛吃蔬菜水果

媽媽們別以為大魚大肉就是寶寶強身健體的最佳食物。成天大魚大肉，不愛吃蔬菜水果的寶寶容易缺乏維生素C，造成牙齦、黏膜出血等上火癥狀。

支招：蔬菜水果中含有豐富的營養，是寶寶成長過程中不可缺少的食物，寶寶應該多吃。“對付”不愛吃蔬果的寶寶，媽媽們可以將它們打成果汁，或者與肉拌在一起做成包子、餃子的肉餡。

壞習慣六：過量食用甜食

寶寶總是喜歡吃甜甜的蛋糕、涼爽的雪糕和香甜的水果，可是如果寶寶吃太多甜食，會大量消耗體內的B族維生素，而出現舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的癥狀。此外，甜食會影響食欲，加重口渴，讓人胃脹不想吃東西。這樣又會妨礙寶寶攝入營養豐富的其他食物，讓上火癥狀加劇。

支招：為了寶寶的身體健康，媽媽一定要嚴格控制寶寶攝入甜食的量，包括不要食用太多糖分高的水果，如荔枝、蜜瓜等。

壞習慣七：寶寶吃辣

如果寶寶吃了過多的辣椒，就容易導致口舌生瘡、便秘、煩躁等癥狀，因此寶寶少吃或不吃辣。

支招：辣椒中含有豐富的營養，為了避免寶寶上火，媽媽不要經常給寶寶吃辣椒。此外，寶寶可以少量吃一些不辣的彩椒，不僅可以補充豐富的維生素C，還可以避免上火帶來的煩惱。

壞習慣八：吃海鮮不適量

過量食用海鮮不僅會使寶寶過敏，還容易引發上火的癥狀，導致寶寶口干舌燥、口舌生瘡。

支招：海鮮的營養豐富，但是也不能食用過量，否則會讓寶寶產生上火、過敏等現象。此外，在給寶寶烹飪海鮮時，媽媽盡可能選擇蒸、煮等方式，避免烤、油炸、炒，這樣可以降低寶寶上火的風險。

秋季的眾多高發疾病不斷的困擾著小寶寶的健康，希望在這個秋季里，每位家長朋友們都能學會如何利用科學的保健常識保護好寶寶的秋季健康。