寶寶補鋅吃什么好?補充鈣鐵鋅硒維生素，這是我們在照顧寶寶時候經常講到的一句話，其實寶寶缺鋅是最常見的，缺鋅會影響到寶寶的智力發育，影響寶寶身體的健康。那么孩子們為什么會出現缺鋅的情況呢?怎么給寶寶補鋅呢?飲食補鋅是一個很好的方法，下面尋醫問藥的育兒專家為大家說說寶寶補鋅吃什么好！

寶寶缺鋅的原因

中國人傳統膳食習慣中，菜品通常是用煎、炒、烹、炸等高溫手段烹制的，而高溫的烹制過程會導致菜品中很多營養物質流失，特別是鋅的流失很大。

其次，含鋅較高的食物如動物肝臟和海鮮等，并非是中國家庭常用的食物，故導致中國兒童缺鋅率很高，達到近60%，也就是說，平均不到2個孩子就有1個缺鋅。

另外，中國兒童厭食現象普遍，通過食物達到補鋅的可能性較小。其實，就兒童厭食現象而言，并非是消化問題，也不是幾片消化藥能解決的，其本質是兒童消化功能問題。而鋅元素是味蕾和胃腸消化功能發育過程中的必須物質，能夠保障和促進味蕾和腸胃的消化功能的正常發育，提高兒童對食物的敏感度和腸胃的消化功能，功能發育正常了，孩子的食欲自然旺盛。

寶寶補鋅吃什么好

1、吃三豆粥

取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加入甜味或咸味便成。

2、吃豬胰泥

將豬胰臟洗凈切開后，用刀轉刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調味品拌和，蒸熟即可食用。

3、吃栗子糊

將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。

4、吃蘋果泥，喝蘋果汁

將蘋果用水洗凈削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱后再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。

寶寶為什么會缺鋅呢?以上我們為大家介紹了導致寶寶缺鋅的常見的因素，烹飪溫度過高會導致鋅元素的流失，我們在日常做飯的時候盡量避免煎炸，同時可以適當 的給寶貝們食用一些含鋅量較高的食材!