寶寶在成長的過程中由于腸胃系統尚未發育完善，所以，并不是所有的食物都適合小寶寶們食用的，我們建議家長朋友們能為寶寶準備一些易消化的食物，這樣可以保護寶寶的腸胃健康還利于身體對食物營養的吸收。

水果蔬菜汁

平時要給孩子們多吃一些水果，比如蘋果。可以用榨汁機將蘋果榨成蘋果汁，給孩子服用，對于蔬菜的攝入也是必不可少的，比如胡蘿卜，可以將胡蘿卜榨汁服用。

酸牛奶

酸牛奶中有很多促進消化的消化酶，酸牛奶益生菌有益于腸道健康，飯后喝一些酸牛奶，可以有效的預防消化不良的發生。

焦三仙

山楂、神曲、麥芽這三味藥在中藥學中被稱為“焦三仙”，是臨床上治療消化不良的常用藥。其療效也是顯而易見的。做法是將以上三味藥等分放杯子里，泡水喝就ok了。

下面再為給位媽媽們介紹三款助消化的營養粥。

紅薯粥：取紅薯500克，大米200克，少量白糖。將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓寶寶溫熱食用，因為冷后再吃易引起胃部泛酸，常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。

香蕉冰糖粥：取香蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克。將糯米淘洗凈，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開，讓孩子經常食用，可起到潤便、補虛的作用。

小米粥：小米粥養胃是眾所周知的，小米的營養價值很高，小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。

寶寶的腸胃嬌嫩，如果家長朋友們不顧忌這個問題，盲目的喂食孩子一些營養豐富的食物，很可能傷害了寶寶腸胃的健康，食物的營養也得不到合理的利用。