關節損傷是很容易發生的事情，但是很多時候卻沒有引起大家足夠的重視。有些韌帶和關節損傷本來比較輕微，通過定期理療、休息，加上服用促進軟骨生長的藥物，一般兩三周內是可以自行恢復的。

專家提醒，“關節損傷當然是越早診斷越好。”

但是，很多人并不把關節受傷當一回事，仍然劇烈運動，以為活動活動就會好了。殊不料，韌帶撕裂越來越大，最后甚至斷掉，而軟骨上的小傷口一開始只有一個小點那么大，但如果總是受到磨損，不僅不會愈合，還會越變越大，到最后只有通過手術方能解決問題。

對于軟骨受傷的治療，目前醫學上并沒有很好的辦法。專家說，關節軟骨不受神經支配，其營養從關節液中提取，本身是透明的，彈性很好。但軟骨受傷之后，自身很難修復得和以前一模一樣。“軟骨的修復就像皮膚結疤，但也有不同。皮膚結疤后，過一段時間傷疤會自行脫落，下面的皮膚和以前一模一樣。

但是，軟骨則不同，其結疤的部分為纖維軟骨，彈性遠不如受傷前。”張同仁說，由于軟骨“結疤”部分太硬，久而久之就會長成骨刺，導致關節反復發炎、腫脹、積液，其缺損部分也會越來越大。

除此之外，反復練習一個動作，某些部位運動過量，也會造成慢性關節損傷。最常見的慢性關節損傷為髕骨軟化。比如說，如果膝關節屈伸過多，時間久了，髕骨部位被“磨花了”，就像舊玻璃一樣毛毛糙糙，會引起髕骨軟骨面退化軟化。

另一個常見的慢性關節損傷是“足球踝”，在踢球的時候，腳脖子不停地左右前后活動，關節活動過于頻繁，會導致缺損，生出骨刺。以后每次活動，骨刺會在關節中撞來撞去，使得傷口越來越大。

溫馨提示，很多人并不把關節受傷當一回事，仍然劇烈運動，以為活動活動就會好了。殊不料，韌帶撕裂越來越大，最后甚至斷掉，而軟骨上的小傷口一開始只有一個小點那么大，但如果總是受到磨損，不僅不會愈合，還會越變越大，到最后只有通過手術方能解決問題。