長期低頭工作的人群每隔一小時左右抬頭看一看天花板，避免長時間低頭，睡覺時打破常規，將枕頭枕在腦袋下的方式轉為枕在脖子下方。

“電腦脖”在從事財會、文秘、寫作等工作的辦公室人員中非經常見，它會讓人覺得脖子酸痛、肩背沉重，嚴重的會出現肢體麻木、視力減退等現象。大家都知道，“鼠標手”是因為操作電腦時間過長造成的。可是，對于電腦給人們帶來的此外一種傷害――“電腦脖”恐怕并不造成人們的注意。

由于從事上述職業的大多是女性，“電腦脖”患病群體中女性占了大部分。

女性成“電腦脖”高發人群

假如已經患有這類問題就證明你已處于亞健康狀態了。杭主任說造成這一病因的主因有三點：一是長時間低頭工作;二是受涼;三是猛地甩頭等劇烈運動引起的受傷。而“高危人群”又集中于：老師、記者、會計、文秘和家庭主婦。主要癥狀表現為：脖子麻、手麻，長時間還可能引起行動不穩等嚴重后果。

在前來就診的人群中，年輕女性成為不可忽視的一部分。杭主任告訴記者，給他印象深刻的是曾經有位20幾歲的年輕女性前來就診，當時她說自己時常感到頸疼、手麻，甚至嚴重時還出現了脖子活動受限的情況，這位患者是從事文秘工作的。經過診斷，從醫學角度分析該名女性癥狀為頸椎弧度變直、小關節輕度增生，最終確診為頸椎病。當時醫生建議她除了藥物治療之外，還應該注意保暖，并在睡覺時枕圓型枕頭置于頸部下方。經過調節、治療一星期后復診，病情明顯改善。對于現在多數年輕人出現的“電腦脖”現象，醫生給出了一些小建議：長期低頭工作的人群每隔一小時左右抬頭看一看天花板，避免長時間低頭，睡覺時打破常規，將枕頭枕在腦袋下的方式轉為枕在脖子下方。