白領養生，其實就是那些時尚白領們從網上或雜志收集到的一些養生方法。但是我們都知道什么都是因人而宜的，沒有選擇的照單全收，養生養不出健康，反而導致疾病的產生。

白領養生之一：去健身房里流汗

白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動，吸入了大量的有害物質，健身房里的一些粉塵容易引起過敏性疾病。專家建議選擇一個好的天氣，去室外鍛煉身體最好。

白領養生之二：洗腸、斷食，排毒養顏

專家認為洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會發生脹氣。

白領養生之三：飯后馬上刷牙

口腔學專家最新研究認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質變松軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質的損害。因此，口腔學專家提醒，進食后最好用清水漱口，待1~2個小時后再刷牙。

白領養生之四：塑身內衣擁有好身材

塑身內衣緊繃繃地綁在身上，既影響了正常的血液循環和汗液排泄，又會導致外陰潮濕，細菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。所以，養生保健專家提醒女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿束身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到影響。

了解了白領養生之道后，你有沒有唏噓呢。時尚養生不等于科學養生。養生是為了保持健康，或是讓身體更健康，所以要養生就要咨詢養生專家，選擇最科學的養生方法。