白領階層應如何預防‘過勞死’?養生保健專家為患者介紹以下幾種方法，希望看了本文的患者會有所幫助。

一、減輕負荷

減輕工作壓力，盡量不加班加點，有規律地作息。‘弛而不張，佛為也;張而不弛，佛能也。一張一弛。文武之道也’。近日去世的復旦抗癌女教師于娟也剛剛過完33歲生日，她“活著就是王道”的生命感悟，讓不少嚴重透支健康的白領開始重新平衡自己的工作和生活。

于娟的訣別感悟是：“在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云，如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。”值得白領們深思。

另外，要不斷提高財商。智商、情商很重要，財商更不能輕視。財商通俗說就是用自己手中的錢賺取穩定收益的能力。當錢能讓你獲得像工資一樣穩定而充足的收入時，你也就可以退休了。

讓金錢為你工作，而不是你為金錢工作，這才是正確的理財觀念。有人建議;‘存錢不可少，消費要節制，買套自住房，保險聰明買’。財商的提高，能使你從容過上優裕的生活;減輕生活壓力。

二、重視健康

加強保健意識，改善生活方式。合理膳食，適當運動，戒煙限酒，心理平衡。尤其不要陪吃陪喝、酗酒無度、暴飲暴食、從不運動。出現亞健康狀態，要著意調整;出現‘四高癥’，要‘釜底抽薪’，徹底防止，以防心腦血管病的發生。如有直接促成‘過勞死’的五種疾病，必須及時抓緊治療。