現在我們的工作離不開電腦的鍵盤和鼠標，特別是廣大的白領們。但是這樣的工作習慣會很容易造成手腕的損傷的，特殊女性朋友們。

腕管綜合征是發生在手腕部的勞損性疾病，近年來發病呈上升趨勢。有調查顯示，每100人中就有5~10人不同程度地患有腕管綜合征，其中記者、文案工作者、教師等人群高發，而女性腕管綜合征的發病幾率比男性高出約3倍。

部分白領在工作中養成了很多不良習慣，例如長時間使用鼠標鍵盤不讓手休息，中午趴在辦公桌上休息，或者其他不良姿勢導致手腕周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。除了工作原因之外，一些沉迷于發短信、發微博、打游戲的年輕人，長時間不休息地玩觸屏手機等電子產品也成了引發手部肌肉勞損的誘因。此外，開車上下班的人越來越多，長時間以不正確的姿勢把握方向盤，也會導致手腕受傷。

為了預防腕管綜合征，白領在使用電子產品或伏案工作時，最好每隔1個小時休息10分鐘。同時，在操作手機和電腦時，手臂盡量不要懸空，最好在肘部放一個支撐物，減少手腕受力。同時，多做一些帶有握拳、捏指動作的手指操。若發現手指紅腫、伸直屈曲時感覺劇痛或手腕無力，應及早就醫。