電腦族每天都要面對電腦十幾個小時，一天下來全身都感覺到酸痛麻木，特別是脊椎更是痛的厲害，那么應該怎樣緩解脊椎痛呢?現在先來自測一下你的脊椎是否健康吧!

自測你的脊椎健康嗎?

1、扭動頸、腰椎時，是否有“咔咔”的聲音?

2、長時間伏案后，發現整個肩膀酸痛得抬不起來?

3、你的鞋底左右磨損不一致?

4、右手反手從上方放于后背、左手反手從下方放后背，兩只手不能夠著?

5、是否經常出現失眠、多夢等睡眠質量不佳的現象?

6、頭向左右轉動幅度是否一致，前屈后伸是否有疼痛?

7、膝蓋并攏下蹲，你做不到足跟不離地?

8、肩部有疼痛，不能活動自如?

9、不能十分舒適地進行深長呼吸，甚至有胸悶、胸前區疼痛?

如果以上問題有一半你均回答“Yes”，那你要當心了，你的脊椎可能已經受損，最好請醫生看看。