為了生計不得不上班維持家庭開銷，對于辦公室白領來說，每天盯著電腦接受輻射，心肺活動本來就不暢快，加上空調房里氧氣缺少，讓整個身體產生疲勞。專家表示，久座辦公室白領以下4大部位容易受傷。

1、大腦

雖說大腦的潛力只開發了很少的一點兒，但工作一天常有大腦透支的感覺。每天在電腦前接受輻射，心肺活動本來就不暢快，加上空調房里氧氣缺少，大腦在難以發揮最佳狀態的工作環境里加倍工作，疲勞感會來得更容易些。

2、皮膚

電腦屏幕表面存在大量靜電，能吸附很多灰塵，你的臉離它那么近，自然也逃不過池魚之災。細小的面部毛孔都被灰塵微粒堵塞住了，皮膚為了不窒息，只能讓毛孔越變越大。面部肌膚也就越來越粗糙，摸上去疙里疙瘩的就是被面部分泌的油脂包裹住的灰塵微粒。

3、眼睛

目不轉睛在這里得到了完美實現——用電腦時精神過于集中，眨眼次數從正常的每分鐘20次，驟降到每分鐘4-5次。然后眼睛缺氧，淚液減少，但進入眼睛的光線刺激和輻射卻加倍了。于是眼球干燥、視力減退、淚管堵塞，俗稱“干眼癥”。

4、頸椎

過高的電腦桌讓屏幕高高在上，眼睛緊盯屏幕時，脖子就不由自主地越伸越向前。頸椎本來是個向后的弧形，現在卻被扭成了S形，長期處于錯位的狀態下頸椎很容易僵硬變形。

當今時代，有些白領的工作量已經超過了身體所能承載的限度，大部分白領需要長期坐在電腦前，全身肌肉和骨骼得不到放松，久而久之就會影響到身體健康。在工作之余，給自己一點休息的時間，活動一下眼睛以及全身，讓身體得到短暫的休息，從而擁有更好的精神狀態進行工作。