冬天是一個枯燥的季節，補水、鎖水工作要做好，外部補水很重要，內在的食物調節也是離不開不的，那么下面就跟小編一起了解食物的補水功效吧。

銀耳湯。水發銀耳30克，冰糖適量。取水發銀耳30克洗凈，入砂鍋中加水燉熟，酌加冰糖調服。每日2次。適用于肺陰不足。本品有滋陰潤肺，止咳，降壓，降脂之功。風寒咳嗽及感冒者忌服。

山藥燉鵝肉。白鵝肉250克，山藥50克，瘦豬肉200克將取白鵝肉、山藥、瘦豬肉洗凈切塊，按常法煮熟，調味服食。隨量佐餐。有益氣，養陰，清熱，生津之效。適用于口唇干裂，口干思飲，乏力氣短，咳嗽，食欲不佳等癥。不宜過量食用，多食可致消化不良。皮膚瘡毒者忌用。

鴨肉湯。鴨1只取肉切塊，按常法燉熟，調味后吃肉飲湯。每日2次。隨量佐餐。具有清熱，補陰，生津，潤膚之功效。體虛寒或受涼而致的不思飲食者及腹冷痛、腹瀉、腰痛、痛經者暫不宜用。

蜜釀白梨。大白梨1只，蜂蜜50克。取大白梨1只去核，放入蜂蜜50克，蒸熟食。頓服，每日2次。連服數日。適用于口唇干裂，咽干渴，手足心熱，干咳，久咳，痰少。

桑椹膏。鮮桑椹適量。取鮮桑椹適量，微研至碎，絞汁，文火熬至原量一半時，酌加蜂蜜，再熬為膏，瓶貯。每日2次涂口唇，并飲服20毫升，用溫開水或黃酒送下。用于肝陰、腎陰不足。本品有滋陰養血，潤膚通血氣，安魂魄，利關節之功效。

小編推薦：只用食物補水也是完全不夠的，內外結合才是養生之道，外部補水、鎖水一起跟上節奏，跟唇干說再見。

推薦閱讀:

冬季感冒扎成堆 吃點蜂蜜輕松防>>>

驚!不用吃藥喝茶就能治療高血壓>>>

為什么女人一聽到香蕉就臉紅心跳>>>