對(duì)于睡眠普遍不足的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，睡午覺(jué)具有振奮精神的效果，但是喜愛(ài)睡個(gè)午覺(jué)補(bǔ)睡眠的你，有一些問(wèn)題是必須要注意的。

　　《國(guó)際流行病學(xué)期刊》的最新研究報(bào)告指出，愛(ài)睡午覺(jué)、天天睡，而且睡得又長(zhǎng)又久的人，可要注意心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)。

　　哈佛大學(xué)及哥斯達(dá)黎加研究人員針對(duì)哥斯達(dá)黎加的民眾進(jìn)行研究，以了解５０５名心臟病發(fā)作存活者及５２２名健康民眾之間的生活習(xí)慣差異。結(jié)果顯示，與每周只睡一次午覺(jué)（少于６０分鐘）的人相對(duì)照，喜歡睡午覺(jué)的人（每天睡上９０分鐘）心臟病發(fā)作比例整整高出５０％，顯示出經(jīng)常睡午覺(jué)的危險(xiǎn)性，實(shí)在是高得超乎想象。

　　喜歡打個(gè)盹、睡個(gè)午覺(jué)的人，可不要太緊張了。因?yàn)檠芯咳藛T認(rèn)為，經(jīng)常習(xí)慣睡午覺(jué)的人，主要是偏向靜態(tài)生活，缺乏運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的緣故。因此，增加活動(dòng)體能，隨時(shí)讓自己動(dòng)一動(dòng)，反而會(huì)讓自己的精神比睡午覺(jué)來(lái)得更好。

　　你的生活緊張，已經(jīng)到了非睡午覺(jué)不可的地步嗎？建議您，正確的午覺(jué)應(yīng)該這樣睡：

　　１．盡量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，這樣才能減輕用手枕著頭部睡覺(jué)的不舒服。

　　２．戴上眼罩，可以阻絕光線，幫助自己更快入睡。

　　３．每次午睡時(shí)間不要超過(guò)２０分鐘，才不會(huì)越睡越累。

　　４．佩戴隱形眼鏡者，最好先把隱形眼鏡鏡片拿下來(lái)，再開(kāi)始睡午覺(jué)。睡完午覺(jué)后，重新戴上隱形眼鏡，眼睛才不會(huì)酸澀疼痛。

　　５．睡完午覺(jué)之后，馬上起身洗把臉，動(dòng)一動(dòng)身體，再喝上一杯熱茶，又可以生龍活虎地繼續(xù)下午的工作。含糖飲料會(huì)讓身體容易疲倦，盡量不要喝。