我們的身體里需要很多的營養物質。有些人缺乏營養，或者是營養不良。但是卻不知道自己到底缺的營養指的是什么?所以下面幫你檢測下自己現在身體里到底是缺少了什么營養元素。

讓生活細節來判斷你缺乏的營養素

信號1：頭發干燥、變細、易斷、脫發

可能缺乏的營養：蛋白質、能量、脂肪酸、微量元素鋅。

營養對策：每日保證主食的攝入。每日保證3兩瘦肉、1個雞蛋、250毫升牛奶，以補充優質蛋白質，同時可增加必需脂肪酸攝入。

每周攝入2～3次海魚，并可多吃些牡蠣，以增加微量元素鋅。