貧血人群容易出現面色蒼白的癥狀，貧血會直接影響到身體素質，身體素質不好的人群容易出現貧血的情況，貧血也可能是營養不良造成的，盡量堅持多樣化的飲食原則，平時飲食盡量做到合理化，這樣可以緩解貧血的癥狀，貧血與低血壓二者并沒有密切的關系，可以通過皮膚的顏色來判斷是否貧血，如何判斷是否貧血？

第一：貧血與低血壓二者無必然關系

所謂貧血，是指一定容積血液里的血紅蛋白含量與紅細胞的數目低于正常。而按患者體重所應有的血液容量來看，貧血病人一點也不比正常人的少，只是血液中的紅細胞及其血紅蛋白的含量少了，說白了就是血液比正常人“稀”了。

而低血壓與貧血也沒有必然的因果關系。維持正常血壓的基本條件是依靠某些血管一定的緊張度，以及血液容量與心臟收縮力所共同形成的心臟排血能力。一般的貧血并不影響上述這些條件，因而不會造成低血壓。

第二：只靠皮膚的顏色判斷貧血不可靠

貧血時皮膚的顏色可以發黃，那是由于單位體積血液中的血紅蛋白數量減少，濃度減低，使血液的紅色深度變淺了。身體表面的皮膚、粘膜里都富含微血管，變淺的血液顏色反映到皮膚、粘膜表面上來，可以使之顯得比較蒼白。

如果不注意這些，只看皮膚發黃不行，因為肝炎等各種黃疸病，或沒有貧血與黃疸而自幼就顯示體質性蒼白者，以及在無意中皮膚被染黃而不自知的人（如用手接觸大量胡蘿卜絲或大量進食胡蘿卜，用手淘洗被某些色素染過的小米，長期服用會使皮膚發黃的藥物等情況，均可以招致全身或局部的皮膚發黃），都可能讓人誤認為患了貧血病。

第三：自我檢驗是否貧血

用手指輕輕向下搓壓下眼瞼俗稱下眼皮，即可看到其內面結膜的顏色，檢查甲床的顏色也很直觀。與正常人比較，這些部位顏色蒼白就提示貧血，其蒼白的程度也基本與貧血的嚴重程度相一致。

如何判斷是否貧血，貧血可以通過觀察皮膚的顏色來判斷，貧血的人群容易出現皮膚發黃的現象，并且容易出現面色蒼白的現象，也可以做進一步的檢查，可以到醫院進行進一步的檢查，能夠準確的判斷是否貧血，貧血的人群可以多吃一些補血的食物，能夠緩解貧血的現象。