過(guò)度疲勞的八大信號(hào)


　　“一次典型的早餐會(huì)議。服務(wù)生很友好，煎雞蛋很香，快餐店里還像往常一樣擠滿了人。我的咨詢(xún)者的手卻在不停抖動(dòng)，他很焦慮，將咖啡杯子拿起又放下，我知道，此時(shí)的他非常的疲憊。”這是英國(guó)資深健康專(zhuān)家亨利·內(nèi)爾斯在接受英國(guó)健康管理雜志《評(píng)估》上關(guān)于過(guò)度疲勞的一段陳述。　　亨利·內(nèi)爾斯指出，過(guò)度疲勞并不只是困倦、頭痛，也會(huì)出現(xiàn)一些其他的預(yù)警，如果發(fā)生以下?tīng)顩r，那么你就該注意休息了。

　　1.慢性疲勞——疲憊、困倦，感覺(jué)體能將要被耗盡。很多人會(huì)覺(jué)得這樣的感覺(jué)很快就會(huì)過(guò)去，也許就是一杯咖啡，一支煙，但是你不會(huì)知道你反復(fù)這么堅(jiān)持幾次會(huì)發(fā)生什么？

　　2.憤世嫉俗、消極、煩躁。這也是疲勞的一個(gè)反應(yīng)，如果你覺(jué)得性格發(fā)生了改變，或許你該給自己放個(gè)長(zhǎng)假。 　　

　　3.感覺(jué)被別人圍攻或是被雜事圍困著。

　　4.很容易被看上去微不足道的事情激怒。

　　5.經(jīng)常性的頭痛和腸胃系統(tǒng)的紊亂。這些病痛帶來(lái)的困擾可能休息就能解決。

　　6.體重驟增或驟減，疲勞此時(shí)在干擾著你的身體內(nèi)環(huán)境，甲亢也會(huì)因此而發(fā)生。

　　7.失眠、沮喪，疑慮重重。如果不想讓自己崩潰的話，就該去看一看醫(yī)生。

　　8.感到無(wú)助。