猝死，在中老年人中并非少見。猝死，是指表面上看似“健康”的人，或原患的病已穩(wěn)定、改善的病人

，在遇到某些興奮激動(dòng)的事時(shí)，突然發(fā)生瞬間的死亡，其發(fā)生的時(shí)間在一小時(shí)內(nèi)者。曾遇到的猝死病例

有十多個(gè)，其發(fā)病誘因五花八門，如因與人爭吵斗毆生氣怒惱而氣死的;因性生活過于興奮激動(dòng)而性猝死

在床上的;因打麻將過于激動(dòng)而死在麻將桌上的;因過于興奮飲酒猝死在酒樓的……

預(yù)防：猝死的原因很復(fù)雜。但總的都是因大腦過度興奮，機(jī)體極度疲勞時(shí)使交感神經(jīng)極度興奮、血

管收縮、血壓升高、心腦腎缺血、缺氧，導(dǎo)致心肌梗死、腦中風(fēng)、心力衰竭等。因此在防治方面應(yīng)做到

：

(1)平時(shí)要重視治療原有的疾病;如原患有的高血壓、糖尿病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化、冠心病等，即

使癥狀不明顯，也不可掉以輕心、間斷治療。

(2)要注意避免情緒激動(dòng)過度興奮，盡量避免生氣、爭吵、怒惱等，要愉快樂觀，爭取實(shí)現(xiàn)心理平衡

。參加適當(dāng)文體活動(dòng)。

(3)防止過度勞累，避免超負(fù)荷的體力和腦力勞動(dòng)，鍛煉要注意循序漸進(jìn)，勞逸結(jié)合。

(4)要禁煙少酒。

(5)飲食要注意葷、素食搭配，粗、細(xì)食搭配，酸鹼性飲食搭配，要少食多餐，進(jìn)少鹽低糖飲食等。

(6)要定期體檢，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)防治。

(7)生活中注意堅(jiān)持“三個(gè)半小時(shí)”、“三個(gè)半分鐘”。